En este mes de marzo conmemoramos el día de la mujer, por eso nuestro Zeta Recetario de hoy está dedicado a las mujeres fuertes e inteligentes que día a día se esmeran en mejorar su salud.
Escoge tu Zeta Receta luego cuéntanos que tal te va preparando estás saludables Zeta Recetas.
1. Tostadas de pan tostado con aguacate y huevo.
INGREDIENTES:
- 2 huevos
- 1 aguacate
- 2 o 1 rebanadas de pan integral
- Pimienta
- Sal
PREPARACIÓN:
Para el aguacate:
En un bowl deja caer la el aguacate y moldéalo hasta convertirlo en una pasta, agrega pimienta y sal al gusto.
Para los huevos:
En una olla coloca los huevos con agua un dedo arriba de los huevos, agrega sal y deja hervir.
Prepara dos rebanadas de pan en un plato.
Luego esparce la pasta de aguacate y coloca rodajas de huevo encima
¡Listo! Ya preparaste tostadas saludables.
2. Bowl de yogurt con frutas
INGREDIENTES:
- Yogurt natural
- 1 cucharita de miel
- 1 cucharita de semillas de chía/chan
- Avena
- Nueces picadas
- Agrega tus frutos favoritos.
PREPARACIÓN:
En un bowl deja caer un poco de yogurt natural, luego agrega una capa de avena, una capa de frutos y una capa de nueces. Continua colocando la segunda capa de yogurt y repite el proceso. Al finalizar agrega un poco de chía y miel para dar sabor a tu platillo.
¡Listo! Disfruta de este platillo por las mañanas para iniciar tu día con fuerza y mucho ánimo.
3. Coctel de Camarón en salsa Rosada
INGREDIENTES:
-
2 libras camarones
-
2 ajos
-
1 trozo cebolla
-
Mayonesa
-
Salsa de tomate dulce
-
Sal
-
Limones
-
Cilantro
-
Tomate
-
Lechuga
-
Galletas saladas de tu preferencia.
PREPARACIÓN:
- Coloca agua a hervir con 2 ajos y cuando este hirviendo agregamos los camarones hasta sancocharlos aprox. 5 a 7 minutos.
- Cuando ya están cocidos los camarones les botamos el agua caliente y los enfriamos con agua fría para que detenga su cocción.
- Luego debes picar la cebolla, tomate y el cilantro
- Para la salsa:
En un bowl agrega la salsa dulce, mayonesa, el tomate, cilantro y cebolla cortados, mezcla hasta crear una pasta. - Seguido agrega los camarones bien escurridos y cocidos a la mezcla
- Para disfrutar, prepara una copa, colócale unas hojas de lechuga previamente desinfectada y luego deja caer la mezcla.
¡Listo! Ya tiene un delicioso coctel de camarón con salsa rosa.
Esperamos te gusten estás Zeta Recetas y disfrutes cocinándolas tanto como degustándolas. No olvides comentarnos que tal te fue preparando la Zeta Receta especial del día.
